L-карнитинът (300 mg) и куркуминът (100 mg) са две от петте съставки на Slimqa. Ето какво представляват, къде се срещат в храната и защо при куркумина има предпазни мерки.
В списъка на Slimqa има две съставки, чиито имена се чуват често, но рядко се обясняват: L-карнитин и куркумин. В това ръководство ги описваме просто, с количествата от етикета и с честни бележки за това, което за тях се знае и не се твърди. Общата картина на продукта е на началната страница на Slimqa.
Количествата в един стик
| Съставка | В един стик (2 г) | РСХВ |
|---|---|---|
| L-карнитин | 300 mg | няма определена |
| Куркумин (от екстракт от куркума, 95 % куркуминоиди) | 100 mg | няма определена |
Референтна стойност (РСХВ) се определя само за витамини и минерали, затова при тези две съставки колоната е без стойност. Важно е да знаеш още, че за L-карнитина и за куркумина няма разрешени здравни твърдения в европейския регистър. Затова тук ги описваме по състав, произход и количество, и нищо повече.
Какво е L-карнитин
L-карнитинът е вещество, подобно на аминокиселина, което човешкият организъм произвежда сам, главно в черния дроб и бъбреците, от две есенциални аминокиселини: лизин и метионин. Намира се във всяка клетка, но най-много в мускулите. Освен това се получава и от храната.
Най-богати на L-карнитин са животинските продукти:
- червеното месо, например телешко и агнешко;
- рибата;
- птичето месо;
- млякото и млечните продукти, като сирене и кисело мляко.
Растителните храни съдържат много по-малко. Затова хората, които не ядат месо и млечни продукти, получават по-малко L-карнитин с храната си. В България, където традиционната трапеза често включва кебапчета, кюфтета, сирене и кисело мляко, това не е толкова често, но навиците са различни за всеки. Slimqa е обозначена като веганска, а 300 mg L-карнитин на стик са посочени в таблицата със състава.
Какво е куркумин
Куркуминът е основното оцветяващо вещество в куркумата (Curcuma longa), растение от семейство джинджифилови. Подправката се прави от изсушен и смлян корен и придава характерния ярък жълт цвят на карито. В Slimqa се използва екстракт от куркума, стандартизиран на 95 % куркуминоиди. Така във всеки стик има 100 mg куркумин, а не обикновена подправка.
Куркумата е част от кухните на Индия и Югоизточна Азия, а напоследък и от европейските: в такива напитки като златното мляко, в оризови ястия и в супи. В традиционната българска кухня тя се среща рядко, обикновено като щипка в някои мариновани салати или баници. Затова дозата в стика е различна от всичко, което получаваш с обичайното меню.
В списъка с други съставки на Slimqa има и екстракт от черен пипер, който е част от рецептата. Като подправка черният пипер е познат на всеки, който е слагал пипер на супа.
L-карнитин, куркумин и още три съставки в един стик
Открий Slimqa сега Хранителна добавка. Не заменя разнообразното хранене. При заболявания на жлъчните пътища или на черния дроб или при антикоагуланти първо се консултирай с лекар.Предпазни мерки за куркумина
Това е най-важната част от ръководството. Тъй като екстрактът е концентриран, производителят и ние препоръчваме:
- При заболявания на жлъчните пътища или на черния дроб първо се консултирай с лекар.
- При прием на антикоагуланти също първо се консултирай с лекар.
- При предстояща операция съобщи на лекаря всички добавки, които приемаш.
- Не превишавай препоръчителната дневна доза от един стик.
Ако нищо от горното не те засяга, обикновено няма причина за безпокойство, но разумният избор остава да чуеш мнението на личния си лекар, преди да започнеш нещо ново.
Предпазни мерки за L-карнитина
Ако имаш бъбречно заболяване, диабет или приемаш лекарства за постоянно, попитай лекар, преди да започнеш. Същото важи за бременните и кърмещите, за които Slimqa не се препоръчва.
Двете съставки в сравнение
| L-карнитин | Куркумин | |
|---|---|---|
| Какво е | вещество, подобно на аминокиселина | оцветяващо вещество от корена на куркумата |
| Количество в стик | 300 mg | 100 mg |
| Къде се среща | месо, риба, мляко | куркума, карите |
| Разрешено здравно твърдение | няма | няма |
| Внимание | при заболяване попитай лекар | жлъчка, черен дроб, антикоагуланти |
Как се вписват в стика
Slimqa е замислена като един удобен стик вместо няколко различни продукта. В него L-карнитинът и куркуминът са заедно с хрома, кофеина и екстракта от зелено кафе. За двете съставки с разрешени твърдения чети хром и кофеин, а за петата съставка виж зеленото кафе. Таблицата с всички дози е в ръководството съставки.
Няма нужда да променяш хранителните си навици, за да приемаш Slimqa. Добавката не заменя разнообразното хранене, а го допълва. Ако искаш да допълниш и менюто си, виж каква част от L-карнитина идва от обичайната ти храна: порция месо или риба и чаша кисело мляко вече са стабилен източник.
Какво означава стандартизиран екстракт
В списъка на Slimqa ще видиш, че куркуминът е посочен като извлечен от екстракт от куркума с 95 % куркуминоиди. Това означава, че екстрактът е стандартизиран: в него е определено съдържание на активното вещество, а не просто смляна подправка с променлив състав. Затова 100 mg куркумин в стика е точно посочено количество. Този подход е типичен за добавките и прави сравнението между различни продукти по-лесно.
Как да ги намериш в менюто си
Ако искаш да допълниш добавката с храна, ето прости идеи. L-карнитин ще намериш в пилешко, в риба като скумрия и в млечни продукти, а нискомаслено кисело мляко с овесени ядки е лесна закуска. Куркума можеш да добавиш към ориз, към леща или към зеленчукова супа, като започнеш с четвърт чаена лъжичка. Златното мляко с топло мляко или растителна напитка е друг приятен начин да вкараш подправката в менюто.
Това е нещо, което хората често пропускат: добавката не изключва храната, а я допълва. Дори да приемаш Slimqa всеки ден, продължавай да ядеш разнообразно. Така получаваш цялата гама от вещества, която една добавка не може да замести.
Как да четеш информацията за съставките
Когато за съставка няма разрешено здравно твърдение, честният начин да я представим е по трите факта: какво е, откъде идва и колко има в порцията. Ако някъде прочетеш твърдение за L-карнитин или куркумин, което обещава конкретен ефект, имай предвид, че такова твърдение не е разрешено в европейския регистър. На тази страница ще намериш само проверими данни.
Накратко за ежедневието
Ако искаш да запомниш едно нещо от това ръководство, нека е следното: L-карнитинът е вещество, което организмът познава и което ядеш с обичайната си храна, а куркуминът е концентриран екстракт, за който има ясни предпазни мерки. И за двете в стика са посочени точни количества, а за нито една няма разрешено здравно твърдение. Това е честната рамка, в която да ги разглеждаш.
Започни с един стик на ден, следи как се чувстваш и при въпроси се обръщай към лекар или фармацевт. Ако си здрав възрастен и пиеш кафе така или иначе, разбъркването на стика в чашата е най-малката промяна в навика ти.
Съвет за комбиниране с храната
Много хора предпочитат да приемат стика заедно с хранене, например със закуска от кисело мляко и плодове или със сандвич. Така напитката е по-лека за стомаха и се вписва естествено в сутринта. Ако имаш чувствителен стомах, пробвай и двата начина и избери по-удобния за теб. Помни, че стикът е една порция на ден и не се удвоява.
Често задавани въпроси
Колко L-карнитин и куркумин има в един стик?
300 mg L-карнитин и 100 mg куркумин от екстракт от куркума с 95 % куркуминоиди.
Какво е L-карнитин?
Вещество, подобно на аминокиселина, което организмът произвежда сам и което се съдържа и в храни като месо и мляко.
Има ли разрешени здравни твърдения за тези съставки?
Не. За L-карнитин, екстракт от зелено кафе и куркумин няма разрешени здравни твърдения, затова посочваме само съдържание и количество.
Кога да се консултирам с лекар заради куркумина?
При заболявания на жлъчните пътища или на черния дроб, както и при прием на антикоагуланти първо се консултирай с лекар.
Откъде се получава куркуминът?
От корена на куркумата. Slimqa съдържа екстракт от куркума, стандартизиран на 95 % куркуминоиди, което дава 100 mg куркумин в стик.
Подходяща ли е Slimqa за вегани?
Продуктът е обозначен като веган, без глутен и без ГМО. Провери и етикета на кутията, преди да започнеш.
Още ръководства
Последна проверка 20.10.2026 г. Това ръководство е обща информация за хранителна добавка и не е медицински съвет.