Sono i due componenti di Slimqa Slim Coffee Booster per cui esistono indicazioni sulla salute autorizzate. Vediamo cosa sono, dove li trovi a tavola e cosa si può dire, parola per parola.
Nell'etichetta di Slimqa compaiono cinque componenti principali, ma solo due hanno un testo autorizzato che permette di parlare di un effetto sulla salute: il cromo e la caffeina. Per gli altri tre, estratto di caffè verde, L-carnitina e curcumina, descriviamo soltanto cosa sono e quanto ce n'è. Se vuoi il quadro completo del prodotto, vai alla pagina iniziale di Slimqa.
Le dosi in uno stick
| Componente | Per stick (2 g) | % VNR |
|---|---|---|
| Cromo (come picolinato di cromo) | 100 µg | 250% |
| Caffeina | 120 mg | nessun VNR |
Il VNR è il valore nutritivo di riferimento che compare sulle etichette europee. Esiste solo per vitamine e minerali: per questo la caffeina non ha una percentuale. Noterai anche le unità diverse: il cromo si misura in microgrammi (µg), cioè millesimi di milligrammo, perché il corpo ne usa quantità minime.
Che cos'è il cromo
Il cromo è un minerale presente in tracce nell'organismo e negli alimenti. In Slimqa è nella forma di picolinato di cromo, una forma molto comune negli integratori. Il valore di riferimento europeo per un adulto è di 40 µg al giorno: uno stick ne contiene 100 µg, cioè il 250%.
Il numero può sembrare alto, ma ricorda che il VNR è un riferimento, non un tetto. Conta comunque la prudenza: se prendi anche un multivitaminico o un altro integratore con cromo, leggi le etichette e somma le quantità.
Dove si trova il cromo a tavola
Il cromo è distribuito in molti alimenti, ma in quantità piccole e variabili. Tra le fonti più citate:
- broccoli e altre verdure, come i cavolfiori;
- cereali integrali e pane integrale;
- patate;
- carne, in particolare quella rossa, e uova;
- lievito di birra, uva e succo d'uva;
- alcune spezie, come il pepe nero.
Con la dieta mediterranea, ricca di verdure, cereali e legumi, è normale assumere un po' di cromo ogni giorno. L'integratore aggiunge una quantità definita e dichiarata in etichetta, senza sostituire quello che mangi.
Le indicazioni autorizzate sul cromo
Per il cromo il registro europeo delle indicazioni sulla salute autorizza due formulazioni:
- il cromo contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti;
- il cromo contribuisce al mantenimento di livelli normali di glucosio nel sangue.
Per macronutrienti si intendono carboidrati, proteine e lipidi, cioè i tre gruppi di nutrienti che forniscono la parte principale di ciò che mangiamo. Come vedi, la formula dice che il cromo contribuisce a un funzionamento normale: non promette risultati particolari e non va letta come tale. Se prendi farmaci per la glicemia, parlane prima con il medico.
Che cos'è la caffeina
La caffeina è una sostanza naturale presente nei chicchi di caffè, nelle foglie di tè, nelle fave di cacao, nella guaranà e in altre piante. È la sostanza attiva del caffè che bevi ogni mattina. In Slimqa si trovano 120 mg per stick, una quantità paragonabile a un paio di espressi, anche se il valore dell'espresso dipende dalla miscela e dalla tazzina.
| Bevanda o alimento | Caffeina indicativa |
|---|---|
| Espresso al bar | circa 60-80 mg |
| Caffè della moka (tazzina) | circa 60-90 mg |
| Tè nero (tazza) | circa 30-50 mg |
| Cola (lattina) | circa 30-40 mg |
| Cioccolato fondente (30 g) | pochi mg |
I valori sono medie indicative: cambiano molto con il modo di preparare e con la porzione. Servono soprattutto a ricordarti che la caffeina non arriva solo dal caffè.
Le indicazioni autorizzate sulla caffeina
Per la caffeina, a partire da 75 mg per porzione, le indicazioni autorizzate sono due:
- la caffeina contribuisce ad aumentare lo stato di allerta;
- la caffeina contribuisce a migliorare la concentrazione.
Con 120 mg per stick la soglia è superata. Il testo autorizzato però si ferma qui: non permette di attribuire alla caffeina altri effetti. Ed è giusto così, perché quello che si può dire va letto per quello che dice.
Cromo e caffeina nel tuo caffè, con le dosi in etichetta
Scopri Slimqa ora Integratore alimentare. Non è un medicinale e non sostituisce una dieta varia ed equilibrata o uno stile di vita sano. Sconsigliato sotto i 18 anni, in gravidanza e in allattamento. Contiene caffeina (120 mg per stick). In caso di farmaci o patologie chiedi prima al medico. Tenere fuori dalla portata dei bambini.Come si abbinano nello stick
Il bello di un prodotto da sciogliere nel caffè è che si inserisce in un gesto che fai già. Lo stick si può sciogliere in una tazza di caffè caldo, in un caffè americano allungato o in una bevanda fredda. Come farlo bene, a che ora e con quali accorgimenti è spiegato nella guida su Come assumerlo.
Se stai pensando a quanta caffeina totale assumerai, ricorda che i 120 mg dello stick vanno sommati a quelli del caffè con cui lo bevi. Se lo sciogli in acqua, il conto è più semplice. In ogni caso, valgono le avvertenze: sconsigliato sotto i 18 anni, in gravidanza e in allattamento. Il quadro completo è nella guida su Sicurezza e avvertenze.
Cromo e caffeina: cosa non fanno
Capita spesso di leggere promesse molto più grandi di quelle autorizzate. Nessuna delle due sostanze sostituisce una dieta equilibrata, il movimento regolare o il parere del medico. E nessuna delle due è un medicinale. Il valore di un integratore sta nell'essere chiaro su cosa contiene, nel rispettare le indicazioni autorizzate e nel fare parte di uno stile di vita ordinato.
Come leggere i numeri sull'etichetta
Quando confronti due integratori con cromo, guarda tre cose: la forma (qui picolinato), la quantità in microgrammi e la percentuale di VNR. Una confezione che parla solo di "cromo" senza dire quanto ne contiene ti lascia a metà del lavoro. Con la caffeina lo stesso: conta il numero di milligrammi per porzione, non l'aggettivo che accompagna il nome. Nel caso di Slimqa trovi entrambi i dati nel pannello dell'etichetta e nella tabella qui sopra.
Un esempio di giornata
Immagina una persona che alle 7.30 scioglie lo stick nel caffè della colazione, a metà mattina prende un espresso al banco e dopo pranzo un tè. La caffeina totale è la somma di tutto: 120 mg dello stick, circa 60-80 mg dell'espresso e circa 30-50 mg del tè. Se la sera arriva anche una cola, il conto sale ancora. Non c'è un numero valido per tutti, ma fare la somma una volta ti aiuta a capire se la tua giornata è equilibrata o se è meglio togliere qualcosa. Chi dorme male può anche anticipare l'ultimo caffè: la caffeina rimane in circolo per diverse ore.
Domande frequenti
Quanto cromo c'è in uno stick di Slimqa?
Uno stick contiene 100 µg di cromo, nella forma di picolinato di cromo, pari al 250% del valore nutritivo di riferimento (40 µg).
Cosa dice l'indicazione autorizzata sul cromo?
Il cromo contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti e al mantenimento di livelli normali di glucosio nel sangue.
Quanta caffeina contiene uno stick?
120 mg per stick. A questa quantità la caffeina contribuisce ad aumentare lo stato di allerta e a migliorare la concentrazione, secondo le indicazioni autorizzate.
Dove si trova il cromo negli alimenti?
In piccole quantità in broccoli, cereali integrali, patate, carne, uova, lievito di birra e uva, tra gli altri.
La caffeina dello stick si somma a quella del caffè?
Sì. Se sciogli lo stick nel caffè, la caffeina della tazza si aggiunge ai 120 mg dello stick. Se lo sciogli in acqua, conta comunque insieme a quella di caffè e tè bevuti nella giornata.
Il cromo e la caffeina sono adatti a tutti?
No. Il prodotto è sconsigliato ai minori di 18 anni, a chi è in gravidanza o allattamento. Se prendi farmaci, in particolare per la glicemia, chiedi prima al medico.
Altre guide
Ultima revisione: 20 ottobre 2026. Questa guida contiene informazioni generali su un integratore alimentare e non sostituisce il parere del medico.