Avaa, kaada, sekoita. Slimqan käyttö on yksinkertaista, mutta muutama vinkki tekee rutiinista sujuvamman. Tässä oppaassa kerromme, miten tikku otetaan ja milloin.
Hyvä ravintolisärutiini on sellainen, jonka muistaa tehdä joka päivä ilman että siitä tulee työtä. Slimqa on suunniteltu juuri siihen: yksi tikku, jonka sekoitat siihen, minkä juot muutenkin. Tässä käyttöohjeessa käymme läpi suositellun tavan, eri kahvityylit ja tavallisimmat kysymykset. Jos haluat ensin kuulla, mitä tuote on, katso etusivu.
Perusohje
Suositeltu annos on yksi tikku (2 g) päivässä. Voit sekoittaa sen:
- kuumaan kahviin,
- kylmään kahviin tai jääkahviin,
- tavalliseen veteen, jos et halua kahvia.
Vuorossa on kolme askelta. Repäise tikku auki, kaada jauhe kuppiin tai lasiin ja sekoita, kunnes jauhe on sekoittunut. Juo heti. Älä ylitä suositeltua päiväannosta. Yksi rasia sisältää 30 tikkua ja riittää 30 päiväksi.
Kuuma kahvi
Suomalainen aamu alkaa usein suodatinkahvilla. Kaada kahvi kuppiin, lisää tikku ja sekoita lusikalla noin puoli minuuttia. Jauhe liukenee hyvin kuumaan nesteeseen, ja inuliinikuitu tekee siitä hieman täyteläisemmän. Jos juot kahvisi maidolla, lisää maito vasta sekoituksen jälkeen, jolloin jauhe ei jää kokkareiksi.
Pannukahvi, french press ja pikakahvi sopivat kaikki. Mikään kahvityyli ei ole parempi kuin toinen, ja valitse se, jota juot muutenkin.
Kylmä kahvi ja jääkahvi
Kesällä, mökkilaiturilla, kylmä vaihtoehto on mukava. Sekoita ensin tikku pieneen määrään haaleaa vettä tai kahvia, jotta jauhe liukenee. Lisää sitten kylmä kahvi ja jääpalat. Voit myös käyttää suljettua pulloa: kaada tikku pulloon, lisää neste ja ravista.
Vesi
Jos et juo kahvia tai olet jo ehtinyt juoda päivän kahvit, tikku voi mennä myös veteen. Sekoita se lasilliseen vettä. Muista silti, että kofeiinia tikussa on 120 mg riippumatta siitä, mihin se sekoitetaan.
Mihin aikaan päivästä?
Valmistaja ei määritä tiettyä kellonaikaa, joten valinta on sinun. Käytännön vinkit:
- Aamulla on helpointa, koska kahvi on jo kädessä ja rutiini pysyy samana. Kofeiini ehtii myös laskeutua ennen iltaa.
- Lounaan yhteydessä sopii, jos juot aamulla vain vähän kahvia.
- Ei iltaan. Kofeiini voi vaikeuttaa nukahtamista, erityisesti jos olet herkkä sille. Jos nukut huonosti, siirrä tikku aiemmaksi tai jätä se pois.
Pidä sama aika joka päivä, jos mahdollista. Näin et unohda tikkua, ja kofeiinin määrä pysyy ennakoitavana.
Ruoan kanssa vai ilman?
Yleisohje on ottaa tikku mieluiten aterian yhteydessä. Se on lempeämpää vatsalle, erityisesti jos kahvi tuntuu muuten tyhjään vatsaan voimakkaalta. Aamupalaksi sopii esimerkiksi kaurapuuro tai ruisleipä juuston kanssa, ja tikku kahviin siihen rinnalle. Jos vatsasi on herkkä, aloita aterian kanssa.
30 tikkua rasiassa, yksi tikku päivässä
Tutustu SlimqaanRavintolisä. Ei lääke. Vain aikuisille (18+). Ei korvaa monipuolista ruokavaliota. Sisältää kofeiinia.Mitä jos unohdan tikun?
Älä ota kahta tikkua seuraavana päivänä korvaukseksi. Jatka vain normaalisti yhdellä tikulla päivässä. Rasiassa on 30 tikkua, joten yksittäinen väliin jäänyt päivä vain pidentää rasian kestoa.
Kofeiinin laskeminen yhteen
Tämä on käyttöohjeen tärkein kohta. Yksi tikku sisältää 120 mg kofeiinia, ja se tulee kaiken muun päälle. Karkea laskuesimerkki:
- Kuppi suodatinkahvia: noin 80 - 100 mg.
- Kupillinen mustaa teetä: noin 30 - 50 mg.
- Energiajuoma (0,33 l): usein noin 80 - 100 mg.
- Slimqa-tikku: 120 mg.
EFSA:n arvion mukaan aikuisen kofeiinin päiväraja on 400 mg, jota ei pidä ylittää. Kun otat tikun, voit siis juoda muuta kahvia vähemmän. Raskaana olevilla ja imettävillä raja on pienempi, ja tuote ei ole heille. Katso Turvallisuus.
Säilytys
Säilytä tikut viileässä ja kuivassa paikassa, suojassa suoralta auringonvalolta ja lasten ulottumattomissa. Käytä tikku heti avaamisen jälkeen. Tarkista säilytysohjeet ja päiväysmerkinnät rasian kyljestä.
Kuinka pitkään tuotetta voi käyttää?
Yksi rasia riittää 30 päiväksi. Kuinka pitkään jatkat, on henkilökohtainen päätös. Ravintolisän ei ole tarkoitus korvata monipuolista ruokavaliota, unta tai liikuntaa, vaan täydentää niitä. Jos jatkat pidempään, tarkista aika ajoin, että tuote sopii yhä elämäntilanteeseesi, ja mainitse se lääkärille tai proviisorille, jos käytät lääkkeitä. Lisää löydät oppaasta Yleiskatsaus ja kokemukset.
Yhteenveto
Yksi tikku päivässä, kahviin tai veteen, mieluiten aterian yhteydessä ja ei iltaan. Pidä kofeiinin kokonaismäärä mielessä, älä ylitä päiväannosta ja kysy neuvoa lääkäriltä, jos käytät lääkkeitä. Oppaassa Ainesosat näet, mitä tikussa on.
Vinkkejä erilaisiin arkitilanteisiin
Rutiinin pitäisi taipua arkeen, ei toisinpäin. Muutama tyypillinen tilanne:
- Työpäivä toimistolla. Pidä tikku laukussa tai työpöydän laatikossa ja sekoita se työpaikan kahvihuoneen kahviin aamupäivällä. Muista sama aika joka päivä.
- Etätyöpäivä. Voit tehdä oman aamukahvisi tikun kanssa keittiössä ennen työpäivän alkua ja nauttia sen aamupalan yhteydessä.
- Mökkiviikonloppu. Pannukahvi nuotiolla tai laiturilla käy hyvin. Tikku on pieni ja kevyt, joten se mahtuu reppuun.
- Matka tai loma. Pakkaa rasia tai tarvittava määrä tikkuja kuivaan paikkaan, ja varmista, ettei auto tai matkalaukku kuumene liikaa.
- Treenipäivä. Tikku menee veteen, jos haluat välttää kahvin. Muista, että kofeiinia on silti 120 mg.
Mikä voi mennä pieleen?
Yleisimmät ongelmat ovat pieniä ja ratkeavat helposti. Jauhe voi jäädä pohjalle, jos nestettä ei sekoiteta tarpeeksi, jolloin lusikka auttaa. Jos kahvi maistuu liian mausteiselta, kokeile sekoittaa tikku vain osaan kahvia ja laimentaa loput. Jos tunnet levottomuutta, sydämentykytystä tai univaikeuksia, kofeiinia saattaa olla kokonaisuudessaan liikaa. Silloin vähennä muuta kofeiinia tai lopeta tikun käyttö ja keskustele tarvittaessa lääkärin kanssa.
Kenen ei pidä käyttää?
Tuote ei ole tarkoitettu alle 18-vuotiaille, raskaana oleville eikä imettäville. Jos käytät lääkkeitä tai sinulla on sairaus, erityisesti sappi- tai maksasairaus tai verenohennuslääkitys, kysy ensin neuvoa lääkäriltä tai proviisorilta. Apteekissa voit myös tarkistaa, sopiiko ravintolisä yhteen omien lääkkeidesi kanssa.
Pieni viikkorutiini
Jos haluat tehdä tikun ottamisesta tavan, kiinnitä se johonkin, minkä teet muutenkin. Sijoita rasia kahvinkeittimen viereen, jolloin näet sen joka aamu. Viikon alussa voit laskea, kuinka monta tikkua on jäljellä, ja merkitä kalenteriin, milloin rasia loppuu. Näin tilauksen uusiminen ei yllätä, ja voit päättää rauhassa, jatkatko vai et.
Usein kysytyt kysymykset
Miten Slimqaa käytetään?
Sekoita yksi tikku (2 g) päivässä kahviin tai veteen ja juo, mieluiten aterian yhteydessä. Älä ylitä suositeltua päiväannosta.
Voiko tikun sekoittaa kylmään kahviin?
Kyllä. Sekoita jauhe ensin pieneen määrään haaleaa nestettä ja lisää sitten kylmä kahvi tai jää. Pullossa se onnistuu myös ravistamalla.
Mihin aikaan päivästä tikun voi ottaa?
Valmistaja ei määritä kellonaikaa. Aamu tai lounas sopii useimmille, mutta iltaa kannattaa välttää, koska tikussa on 120 mg kofeiinia.
Pitääkö tikku ottaa ruoan kanssa?
Aterian yhteydessä otettuna se on lempeämpi vatsalle. Se on suositus, ei pakko.
Mitä teen, jos unohdan tikun?
Jatka seuraavana päivänä normaalisti yhdellä tikulla. Älä ota kahta tikkua kerralla korvaukseksi.
Paljonko kofeiinia saan päivässä yhteensä?
Tikussa on 120 mg, ja muut kahvit, teet ja energiajuomat lasketaan siihen päälle. EFSA:n arvion mukaan aikuiselle enintään 400 mg päivässä ei aiheuta turvallisuushuolta.
Lisää oppaita
Tarkistettu 20.10.2026. Tämä opas on yleistä tietoa ravintolisästä, ei lääketieteellistä neuvontaa.