Dos de los cinco ingredientes de Slimqa Slim Coffee Booster cuentan con declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea: el cromo y la cafeína. Aquí te explicamos qué son, dónde los encuentras en la dieta y qué cantidad lleva cada stick.
Si miras la etiqueta de un complemento con ojo crítico, verás que no todos los ingredientes tienen el mismo respaldo. En Slimqa Slim Coffee Booster solo dos de las cinco sustancias activas, el cromo y la cafeína, tienen declaraciones de propiedades saludables reconocidas en el registro de la UE. Del resto hablamos solo para describirlas. Si prefieres ver el conjunto antes de entrar al detalle, tienes la página principal de Slimqa.
Las cifras por stick
| Ingrediente | Por stick (2 g) | Valor de referencia (VRN) |
|---|---|---|
| Cromo (picolinato de cromo) | 100 µg | 250 % |
| Cafeína | 120 mg | No tiene VRN |
Dos unidades distintas: el cromo se mide en microgramos (µg) y la cafeína en miligramos (mg). Un miligramo equivale a mil microgramos, de modo que los 100 µg de cromo son apenas una décima de miligramo. Es lo normal para un oligoelemento, un mineral del que el cuerpo necesita muy poco.
¿Qué es el cromo?
El cromo es un mineral presente en pequeñísimas cantidades en los alimentos y en el organismo. En complementos se usa casi siempre en forma de picolinato de cromo, que es la que figura en Slimqa. El valor de referencia de nutrientes (VRN) establecido en la Unión Europea para el cromo es de 40 µg al día. Como el stick lleva 100 µg, supone el 250 % del VRN. Esto no significa que sea un exceso por sí mismo, pero sí es un dato que conviene tener en cuenta si tomas otros complementos que también lleven cromo, como algunos multivitamínicos.
Dónde encuentras cromo en la dieta
El cromo está en muchos alimentos de la cocina de siempre, aunque en cantidades pequeñas y variables, según el suelo y el procesado. Estas son algunas fuentes habituales:
- Brócoli y otras verduras de hoja, tanto en un salteado como al vapor.
- Cereales integrales: pan integral, avena, arroz integral.
- Patatas, incluida la tortilla de patatas de toda la vida.
- Carne, como la ternera o el pollo, y algunos pescados y mariscos.
- Algunas especias, como la pimienta negra, y la levadura de cerveza.
Lo que sí puedes tener claro es que no hace falta tomar un complemento para cubrir una dieta variada. Un complemento es justo eso: un añadido a lo que ya comes, no un reemplazo del plato.
Qué declaraciones autorizadas tiene el cromo
En la lista de declaraciones autorizadas por la UE (Reglamento 432/2012), el cromo cuenta con dos:
- El cromo contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes.
- El cromo contribuye al mantenimiento de niveles normales de glucosa en sangre.
Los macronutrientes son los hidratos de carbono, las proteínas y los lípidos que obtenemos de la comida. Son declaraciones sobre la función normal del cromo en el cuerpo, no promesas de resultados. Si llevas un control de la glucosa o tomas medicación para regularla, consulta con tu médico antes de empezar: lo explicamos en la guía de seguridad y precauciones.
¿Qué es la cafeína?
La cafeína es una sustancia natural que se encuentra en el café, el té, el cacao, el mate y otras plantas. Es, sin duda, el estimulante más consumido del mundo y forma parte de la rutina diaria de muchísimas personas en España: el café del desayuno, el cortado de media mañana o el café de después de comer. En Slimqa el stick aporta 120 mg.
La etiqueta de un producto dice cuánta cafeína lleva, pero no cómo te sentará. La sensibilidad varía de una persona a otra. A algunas personas un café por la tarde no les afecta; a otras les cuesta dormir con uno por la mañana. Por eso, lo más práctico es observar cómo respondes tú.
Mira la composición completa del stick
Descubre Slimqa ahora Complemento alimenticio. No es un medicamento. Solo para adultos (18+).Qué declaraciones autorizadas tiene la cafeína
También la cafeína figura en el registro de la UE, con estas declaraciones:
- La cafeína ayuda a aumentar el estado de alerta.
- La cafeína ayuda a mejorar la concentración.
Hay una condición importante: estas declaraciones solo pueden usarse para alimentos que aporten al menos 75 mg de cafeína por porción, que es la cantidad que se considera necesaria para el efecto descrito. Con 120 mg por stick, Slimqa supera ese mínimo. Fíjate en el verbo: dice que ayuda, no que garantice nada, y no sustituye a un buen descanso.
Cuánta cafeína suma un stick a tu día
Un ejemplo con tazas reales. Un café solo de bar suele tener entre 60 y 80 mg; un café con leche grande, algo más. Si mezclas el stick con tu café de la mañana, ya has sumado 120 mg a lo que aportaba la taza. Para la mayoría de los adultos sanos, la EFSA considera que hasta 400 mg diarios no plantean problemas de seguridad, de modo que es fácil llevar la cuenta con una pequeña lista:
- El stick de Slimqa: 120 mg.
- El café del desayuno: entre 60 y 120 mg según el tamaño.
- Un cortado después de comer: entre 60 y 80 mg.
- Un té o un refresco de cola: entre 30 y 50 mg.
Si tu lista se acerca a los 400 mg, tienes dos opciones sencillas: cambiar algún café por descafeinado o quitar la bebida con cafeína que menos disfrutes. También ayuda no tomar café a partir de media tarde.
Cromo y cafeína juntos en el café de la mañana
La combinación tiene lógica práctica: el café ya forma parte de tu rutina y el stick se disuelve en él, de modo que no tienes que acordarte de otra cápsula. Se puede tomar con café caliente, con café frío o incluso con agua si prefieres no sumar más cafeína de la necesaria. Para más ideas sobre la preparación, consulta la guía de cómo tomar Slimqa.
Qué ingredientes completan la fórmula
Además del cromo y la cafeína, cada stick contiene 100 mg de extracto de café verde, 300 mg de L-carnitina y 100 mg de curcumina. Para ellos no hay declaraciones de propiedades saludables autorizadas, por eso solo indicamos su contenido y su cantidad. Puedes leer más sobre el extracto de café verde y sobre la L-carnitina y la curcumina en sus guías.
Cómo leer bien la etiqueta de cualquier complemento
Un consejo que sirve para este producto y para cualquier otro: busca primero la cantidad por porción, luego el porcentaje del valor de referencia si lo hay, y por último las advertencias. En Slimqa verás el cromo con su 250 % del VRN, la cafeína con sus 120 mg y la advertencia de no recomendarlo a niños, embarazadas ni mujeres en período de lactancia. Es una lectura de un minuto que te ahorra dudas después.
Cromo y cafeína con sus cantidades en la etiqueta
Descubre Slimqa ahora Complemento alimenticio. No es un medicamento. Solo para adultos (18+). No sustituye a una dieta variada y equilibrada.Preguntas frecuentes
¿Cuánto cromo lleva un stick de Slimqa?
100 µg de cromo por stick, en forma de picolinato de cromo. Es el 250 % del valor de referencia de nutrientes, que para el cromo es de 40 µg.
¿Qué declaración autorizada tiene el cromo?
El cromo contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes y al mantenimiento de niveles normales de glucosa en sangre.
¿Qué declaraciones autorizadas tiene la cafeína?
La cafeína ayuda a aumentar el estado de alerta y a mejorar la concentración. Estas declaraciones se aplican a porciones con al menos 75 mg de cafeína, y el stick lleva 120 mg.
¿Cuánta cafeína lleva un stick comparado con un café?
Un stick lleva 120 mg. Un café solo suele tener entre 60 y 80 mg, así que un stick equivale, más o menos, a un café y medio.
¿Qué alimentos contienen cromo?
En pequeñas cantidades, el brócoli, los cereales integrales, las patatas, la carne y algunas especias. Es un oligoelemento: el cuerpo lo necesita en cantidades muy pequeñas.
¿La cafeína de Slimqa viene del café?
En la etiqueta figura como cafeína, con 120 mg por stick. Además, el extracto de café verde que lleva puede aportar una pequeña cantidad residual, que la etiqueta no cuantifica.
Más guías
Revisado el 20 de octubre de 2026. Esta guía es información general sobre un complemento alimenticio.