Van de vijf werkzame stoffen in Slimqa Slim Coffee Booster hebben er twee een toegelaten gezondheidsclaim: chroom en cafeïne. Deze gids legt uit wat ze zijn, waar je ze in je eten vindt en wat je mag lezen.
Op de startpagina van Slimqa zie je het product in één overzicht. Hier duiken we in de twee stoffen waar het etiket de meeste cijfers voor geeft: 100 µg chroom en 120 mg cafeïne per stick.
Wat is chroom?
Chroom is een spoorelement. Dat betekent dat je lichaam er maar heel weinig van nodig heeft, in de orde van microgrammen. Een microgram (µg) is een duizendste van een milligram. Daarom staat chroom op het etiket in µg, terwijl de cafeïne in mg wordt weergegeven. Als je de twee cijfers naast elkaar ziet, lijkt 100 veel kleiner dan 120, maar de eenheden verschillen. 100 µg chroom is 0,1 mg.
In Slimqa zit chroom als chroompicolinaat, een vorm die veel in voedingssupplementen wordt gebruikt omdat de stof goed te verwerken is in een poeder. Eén stick bevat 100 µg, wat overeenkomt met 250 % van de nutriëntenreferentiewaarde (NRV) van 40 µg.
Waar vind je chroom in je eten?
Chroom zit in kleine hoeveelheden in veel gewone producten. Je tegenkomt het onder meer in:
- broccoli en andere groene groenten;
- volkorenbrood en andere volkorenproducten;
- aardappelen, ook de gewone kruimige van de markt;
- vlees en gevogelte;
- sommige kruiden en specerijen.
De hoeveelheid hangt sterk af van de bodem waarin het gewas groeit en van de bereiding. Daarom is het lastig om uit je eten precies uit te rekenen hoeveel chroom je dagelijks binnenkrijgt. Het supplement heeft als voordeel dat de hoeveelheid per stick vastligt.
Wat mag je lezen over chroom?
In Europa mogen alleen claims worden gebruikt die zijn opgenomen in het register van toegelaten gezondheidsclaims. Voor chroom gaat het om twee uitspraken in de toegelaten Nederlandse tekst:
- Chroom draagt bij tot een normaal metabolisme van macronutriënten.
- Chroom draagt bij tot de instandhouding van een normale bloedglucosespiegel.
Macronutriënten zijn de grote voedingsstoffen: koolhydraten, eiwitten en vetten. Meer zeggen we er niet over. Er staat geen belofte in en de claim gaat over het normale functioneren van het lichaam, niet over iets anders. Dat onderscheid is belangrijk als je een etiket leest.
Wat is cafeïne?
Cafeïne is een stof die van nature voorkomt in koffiebonen, theebladeren, cacao en een aantal andere planten. Het is waarschijnlijk de meest gebruikte werkzame stof ter wereld, en in Nederland, een van de landen met de hoogste koffieconsumptie, zit ze in het dagelijks ritme: de eerste kop bij het ontbijt, een kopje bij de collega's, thee in de middag.
Eén stick Slimqa bevat 120 mg cafeïne. Ter vergelijking, als ruwe richtlijn:
| Drankje | Ongeveer per portie |
|---|---|
| Kopje filterkoffie | 80 mg |
| Espresso | 60 tot 80 mg |
| Kopje zwarte thee | 30 tot 50 mg |
| Blikje cola | 30 tot 40 mg |
| Slimqa, één stick | 120 mg |
De getallen verschillen per merk, zetwijze en sterkte, dus zie ze als schatting. Het gaat erom dat je een gevoel krijgt voor de verhouding. Eén stick is ongeveer anderhalf kopje filterkoffie.
Slimqa Slim Coffee Booster: chroom en cafeïne in één stick
Ontdek Slimqa nu Voedingssupplement. Geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding. Alleen voor volwassenen (18+). Bevat cafeïne.Wat mag je lezen over cafeïne?
Ook voor cafeïne gelden de toegelaten claims uit het Europese register. De toegelaten Nederlandse teksten luiden:
- Cafeïne draagt bij tot een verhoogde alertheid.
- Cafeïne draagt bij tot een verbeterde concentratie.
Beide claims mogen alleen worden gebruikt voor voedingsmiddelen met minstens 75 mg cafeïne per portie. Met 120 mg per stick zit Slimqa daar ruim boven. Het effect hangt, zoals bij elke kop koffie, af van de persoon en van de dag. Een goed uitgeslapen mens merkt iets anders dan iemand die vanochtend om zes uur is opgestaan.
Hoe verhouden chroom en cafeïne zich tot elkaar?
Ze hebben niets met elkaar te maken, behalve dat ze in dezelfde stick zitten. Chroom is een mineraal met een claim over het metabolisme van macronutriënten en de bloedglucosespiegel. Cafeïne is een plantaardige stof met een claim over alertheid en concentratie. De twee claims gaan over verschillende dingen, en zo moet je ze ook lezen. Wat je van het ene krijgt, is geen gevolg van het andere.
Praktische tips voor het dagelijks gebruik
- Tel je cafeïne op. Eén stick is 120 mg. Drink je daarbovenop drie kopjes koffie, dan zit je al snel ver boven wat je gewend bent.
- Kies je moment. Cafeïne blijft uren in je lichaam. De ochtend of de lunch is voor de meeste mensen een goed moment.
- Lees andere labels. Een multivitamine kan ook chroom bevatten. Houd de totale hoeveelheid in de gaten.
- Eén stick per dag. Meer helpt niet en past niet bij de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Bij twijfel over cafeïne of chroom in combinatie met medicijnen, vooral middelen die de bloedsuiker beïnvloeden, vraag je advies aan je huisarts of apotheker. Meer over zulke aandachtspunten lees je in de gids over veiligheid en geschiktheid.
Voor wie is dit relevant?
Slimqa is bedoeld voor gezonde volwassenen vanaf 18 jaar. Voor kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven is het niet aanbevolen, vooral vanwege de cafeïne. Een voedingssupplement vervangt geen gevarieerde voeding. Als je al genoeg uit je eten haalt, is een supplement een extra keuze, geen noodzaak.
Een voorbeeld van een dag
Stel, je begint de dag met een ontbijt met volkorenbrood en gaat dan aan het werk. Rond half negen roer je één stick door een kop koffie of een glas water. Je telt dat als je eerste cafeïnemoment. Rond de lunch drink je misschien nog een kop koffie, en 's middags thee. Zo blijf je een stuk rustiger dan wanneer je de stick bovenop vijf koppen koffie zou nemen. Met een beetje bewustzijn pas je het product in je dag in, in plaats van je dag aan te passen aan het product.
Samengevat
Chroom en cafeïne zijn de twee ingrediënten met een toegelaten claim, en beide staan met hun hoeveelheid op het etiket: 100 µg chroom (250 % NRV) en 120 mg cafeïne per stick. De andere drie stoffen, groene koffie-extract, L-carnitine en curcumine, beschrijven we alleen. Wil je het hele plaatje, ga dan naar de gids over de ingrediënten.
Veelvoorkomende misverstanden over het etiket
Bij een voedingssupplement lopen een paar dingen vaak door elkaar. Daarom op een rij, voor chroom en cafeïne:
- Een hoog percentage NRV is geen aanbeveling om meer te nemen. De 250 % bij chroom laat alleen zien hoe de hoeveelheid zich verhoudt tot de referentiewaarde. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is één stick.
- Geen NRV betekent niet dat er niets in zit. Voor cafeïne is geen referentiewaarde vastgesteld. Het etiket noemt daarom alleen de hoeveelheid in milligram.
- Een toegelaten claim is geen belofte. De zin zegt dat de stof bijdraagt aan een normale werking van het lichaam. Hoe je je voelt, hangt van veel meer af dan van een stick, zoals slaap, eten en beweging.
- Natuurlijk betekent niet automatisch onbeperkt. Ook een stof uit een koffieboon of een plant heeft een grens aan de hoeveelheid die bij een dag past.
Wat doe je op een dag met veel cafeïne?
Soms valt de stick op een dag met veel afspraken, een lange reis of een feestje. Kijk dan even wat je al hebt gehad. Is je teller al hoog, sla de stick dan gerust over. Er is geen plicht om elke dag een stick te nemen, en de aanbevolen hoeveelheid is een maximum, geen minimum. Een glas water of een kop kruidenthee is op zulke dagen een prima alternatief om mee te beginnen.
Veelgestelde vragen
Hoeveel chroom zit er in één stick Slimqa?
Eén stick bevat 100 µg chroom als chroompicolinaat. Dat is 250 % van de nutriëntenreferentiewaarde van 40 µg.
Welke claim is toegelaten voor chroom?
Chroom draagt bij tot een normaal metabolisme van macronutriënten en tot de instandhouding van een normale bloedglucosespiegel.
Hoeveel cafeïne zit er in één stick?
Eén stick bevat 120 mg cafeïne. Dat is meer dan de drempel van 75 mg per portie waarvoor de claim over alertheid en concentratie geldt.
Welke claims zijn toegelaten voor cafeïne?
Cafeïne draagt bij tot een verhoogde alertheid en tot een verbeterde concentratie. De claim geldt voor voedingsmiddelen met minstens 75 mg cafeïne per portie.
In welke voedingsmiddelen zit chroom van nature?
Onder meer in broccoli, volkorenproducten, aardappelen, vlees en sommige kruiden. De hoeveelheden verschillen sterk per product.
Moet ik de cafeïne in mijn koffie meetellen?
Ja. Tel alle bronnen mee, zoals koffie, thee, cola en energiedrank, en houd rekening met de 120 mg die al in de stick zit.
Meer gidsen
Laatst bijgewerkt op 20 oktober 2026. Deze gids is algemene informatie over een voedingssupplement.