L-carnitine en curcumine zijn twee namen die je vaak ziet staan op supplementlabels, en toch weten weinig mensen precies wat ze zijn. Deze gids legt het rustig uit, met de hoeveelheden uit Slimqa Slim Coffee Booster.
Per stick van 2 g bevat het product 300 mg L-carnitine en 100 mg curcumine. Het complete product vind je op de startpagina van Slimqa. Voor beide stoffen is geen gezondheidsclaim toegelaten, dus we beschrijven hier alleen wat het is, waar je het tegenkomt en waar je op let.
Wat is L-carnitine?
L-carnitine is een stof die lijkt op een aminozuur, de bouwstenen van eiwit. Het lichaam maakt het zelf aan, vooral in de lever en de nieren, uit twee aminozuren. Het zit daarnaast in voeding. Je haalt het uit eten zonder dat je er bewust mee bezig bent.
Waar vind je L-carnitine in de dagelijkse voeding?
- Rood vlees, zoals rund en lam, is een van de rijkere bronnen.
- Vis en gevogelte bevatten kleinere hoeveelheden.
- Melk en zuivel, van een glas melk tot een plak kaas op de boterham, leveren ook een beetje.
- Plantaardig voedsel bevat veel minder. Wie weinig of geen dierlijke producten eet, krijgt dus minder binnen via de voeding.
Slimqa bevat 300 mg L-carnitine per stick. Volgens de fabrikant is het product veganistisch. Op het etiket kun je de exacte ingrediëntenlijst nalezen.
Waarom staat L-carnitine in een poedersupplement?
L-carnitine is een stof die goed oplost en weinig smaak heeft. In een poeder dat je door je koffie roert, past dat prima: je proeft het nauwelijks. Er is geen toegelaten gezondheidsclaim voor, en wij schrijven er dus ook niets over wat het zou doen. Het is een ingrediënt, met een hoeveelheid, en dat is wat je op het etiket ziet.
Wat is curcumine?
Curcumine is de gele stof in kurkuma (Curcuma longa), een wortelstok die verwant is aan gember. Dat gele poeder ken je waarschijnlijk uit de keuken: het zit in kerriepoeder, geeft kleur aan nasi kuning, aan Indiase gerechten en aan de gouden melk die op menig menukaart staat. Nederland heeft door de band met Indonesië een lange traditie met kruiden als kurkuma, en veel mensen hebben een potje in de kast staan.
Kurkuma bevat een groep verwante stoffen, de curcuminoïden, waarvan curcumine de bekendste is. In een voedingssupplement wordt een extract gebruikt dat veel sterker is dan het kruid uit de keuken. Het extract in Slimqa bevat 95 % curcuminoïden. Eén stick levert 100 mg curcumine.
Slimqa Slim Coffee Booster: L-carnitine en curcumine per stick
Ontdek Slimqa nu Voedingssupplement. Geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding. Alleen voor volwassenen (18+). Bevat cafeïne.Hoeveel zit er in je eten, hoeveel in de stick?
Een theelepel kurkumapoeder in een gerecht bevat een vrij kleine hoeveelheid curcumine, want het poeder bestaat uit de hele gedroogde wortel. Een extract met 95 % curcuminoïden is veel geconcentreerder. Daarom is het verstandig om een supplement niet te vergelijken met "een beetje kurkuma in de curry". De aanbevolen hoeveelheid en de waarschuwingen op de verpakking zijn bedoeld voor het extract.
In Slimqa is het extract aangevuld met zwartepeperextract. Dat is een van de overige bestanddelen die op het etiket staan, naast inuline, natuurlijk aroma en steviabladextract.
Waarschuwingen bij curcumine
Dit is het belangrijkste deel van de gids. Op het etiket van de fabrikant staat een duidelijke aanbeveling, die wij hier overnemen:
- Galwegklachten of galstenen: raadpleeg eerst een arts.
- Leverziekte of leverklachten: raadpleeg eerst een arts.
- Gebruik van bloedverdunners: vraag eerst advies aan je huisarts of apotheker.
Heb je geen van deze punten, dan blijven de algemene regels gelden: één stick per dag, alleen voor volwassenen vanaf 18 jaar, niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Een uitgebreid overzicht vind je in de gids over veiligheid en geschiktheid.
Waarom geen gezondheidsclaim?
Je ziet op internet veel verhalen over kurkuma en curcumine. In de Europese lijst van toegelaten gezondheidsclaims komt curcumine echter niet voor, en L-carnitine ook niet. Dat is geen oordeel over de stoffen zelf, maar het betekent dat een webwinkel, een merk of een gids als deze er niets over mag beweren. Wij houden ons daaraan. Wat je hier leest, zijn feiten: wat het is, waar het in zit en hoeveel er in een stick zit.
Overzicht in één tabel
| Ingrediënt | Per stick | Waar je het tegenkomt | Let op |
|---|---|---|---|
| L-carnitine | 300 mg | Vlees, vis, zuivel, eigen aanmaak | Houd je aan één stick per dag |
| Curcumine | 100 mg | Kurkuma in kerrie, goudmelk | Overleg bij galwegklachten, leverziekte, bloedverdunners |
Praktische tips
- Roer de stick goed door je koffie of water, tot het poeder is opgelost.
- Gebruik hem bij voorkeur bij een maaltijd, bijvoorbeeld bij het ontbijt.
- Lees ook de rest van de ingrediënten op de doos als je ergens allergisch voor bent.
- Combineer niet met andere supplementen met dezelfde stoffen, tenzij je de totale hoeveelheid hebt nagerekend.
Wil je weten hoe je de stick dagelijks gebruikt, lees dan de gids over gebruik per dag. De andere drie werkzame stoffen vind je in de gids over ingrediënten.
Samenvatting
L-carnitine is een lichaamseigen stof die ook in vlees, vis en zuivel zit. Curcumine is de gele stof uit kurkuma, hier als extract met 95 % curcuminoïden. In Slimqa zitten ze met 300 mg en 100 mg per stick. Er zijn geen gezondheidsclaims voor, en bij curcumine gelden duidelijke aandachtspunten voor wie galwegklachten, leverziekte of bloedverdunners heeft. Voor de rest is het een gewoon voedingssupplement dat je met oog voor je eigen situatie kiest.
Een dag met L-carnitine en curcumine in je eten
Het helpt om te zien hoe gewoon deze stoffen zijn. Een broodje met kaas en een glas melk leveren een beetje L-carnitine. Een stuk vlees of vis bij het avondeten levert meer. Een bord nasi of een kerrie met kip bevat kurkuma, en dus een kleine hoeveelheid curcumine. Een supplement voegt daar een vaste hoeveelheid aan toe, die je op het etiket kunt nalezen. Daardoor kun je zelf overzien wat je in totaal binnenkrijgt.
Vragen die je jezelf kunt stellen
- Eet ik gevarieerd, en zie ik het supplement als aanvulling in plaats van vervanging?
- Heb ik de waarschuwingen bij curcumine gelezen en klopt mijn situatie daarmee?
- Gebruik ik andere supplementen met dezelfde stoffen, en heb ik de totalen nagerekend?
- Weet mijn huisarts of apotheker dat ik dit gebruik, als ik medicijnen neem?
Kun je alles met ja beantwoorden, dan heb je het etiket goed gelezen. Zo niet, dan is het slim om eerst even met je huisarts of apotheker te praten. Dat is geen drempel, maar gewoon een goede gewoonte bij elk voedingssupplement.
Denk ook aan de rest van de doos. Een stick weegt 2 g, en een doos bevat er 30. Bij één stick per dag gaat een doos dus een maand mee. Dat maakt het makkelijk om te plannen, en ook om te zien of je de aanbevolen hoeveelheid aanhoudt: is de doos eerder leeg dan na 30 dagen, dan heb je meer genomen dan bedoeld.
Veelgestelde vragen
Hoeveel L-carnitine zit er in één stick Slimqa?
Eén stick bevat 300 mg L-carnitine.
Maakt het lichaam zelf L-carnitine aan?
Ja. L-carnitine is een stof die het lichaam zelf aanmaakt. Ze komt ook voor in voedingsmiddelen zoals vlees, vis en zuivel.
Hoeveel curcumine zit er in één stick?
Eén stick bevat 100 mg curcumine uit kurkumaextract met 95 % curcuminoïden.
Wanneer moet ik eerst een arts raadplegen over curcumine?
Bij galwegklachten, galstenen of leverziekte en bij gebruik van bloedverdunners. Vraag dan eerst advies aan je huisarts of apotheker.
Zijn er gezondheidsclaims voor L-carnitine en curcumine?
Nee. Voor beide stoffen is in de Europese lijst geen gezondheidsclaim toegelaten. Wij beschrijven daarom alleen wat ze zijn en hoeveel er in een stick zit.
Is Slimqa veganistisch?
Volgens de fabrikant zijn de sticks veganistisch, glutenvrij en zonder GGO's. Lees voor de zekerheid altijd de ingrediëntenlijst op de doos.
Meer gidsen
Laatst bijgewerkt op 20 oktober 2026. Deze gids is algemene informatie over een voedingssupplement.