Duas palavras que muita gente nunca ouviu até ler o rótulo. Aqui explicamos o que são a L-carnitina e a curcumina, quanto há de cada uma na Slimqa Slim Coffee Booster e que avisos devem acompanhar o seu uso.
Quando abrimos uma caixa de suplemento, os nomes mais difíceis costumam ser os que nos deixam curiosos. A L-carnitina e a curcumina fazem parte da Slimqa e, ao contrário do crómio e da cafeína, não têm alegações de saúde autorizadas. Isso não as torna menos interessantes: só significa que falamos do que são, de onde vêm e das quantidades.
As doses numa tabela
| Ingrediente | Por saqueta (2 g) | % VRN |
|---|---|---|
| L-carnitina | 300 mg | sem VRN |
| Curcumina (de extrato de curcuma, 95 % de curcuminoides) | 100 mg | sem VRN |
Nenhuma das duas tem valor de referência de nutrientes, por isso a coluna indica "sem VRN". O que vale é a quantidade declarada.
O que é a L-carnitina?
A L-carnitina é um composto formado a partir de aminoácidos. O próprio corpo produz-a, sobretudo no fígado e nos rins, e também a recebemos através da alimentação. Está presente em alimentos de origem animal, em maior quantidade na carne vermelha, e em quantidades menores no peixe, nas aves e nos lacticínios.
Um exemplo bem português: um prato de carne de vaca estufada ao domingo, ou um copo de leite ao pequeno-almoço, são fontes alimentares correntes. Por isso, a L-carnitina não é um ingrediente "exótico", mas sim uma molécula familiar ao nosso organismo.
A Slimqa contém 300 mg de L-carnitina por saqueta. Para a L-carnitina não existem alegações de saúde autorizadas, pelo que este guia se limita a descrever o ingrediente e a dose.
O que é a curcumina?
A curcumina é o principal pigmento amarelo da curcuma (Curcuma longa), uma raiz da família do gengibre. É ela que dá a cor dourada ao caril e a certos pratos de arroz. As curcuminas fazem parte de um grupo de compostos chamados curcuminoides, e é por isso que o rótulo indica que o extrato tem "95 % de curcuminoides": significa que quase todo o extrato é composto por estes pigmentos.
Cada saqueta de Slimqa contém 100 mg de curcumina, de extrato de curcuma. Na cozinha, a quantidade de curcuma é muito menor, uma pitada ou uma colher de chá em todo um tacho, e a curcumina é só uma pequena parte dela. Num suplemento, a dose é concentrada e conhecida.
E o extrato de pimenta preta?
O extrato de pimenta preta também consta da lista de ingredientes da Slimqa. É mais um ingrediente de origem vegetal que o rótulo identifica claramente. Quem cozinha com curcuma sabe que, tradicionalmente, esta anda muitas vezes de mãos dadas com a pimenta preta, em receitas de várias partes do mundo. Nós limitamo-nos a registar que ambos estão presentes na saqueta.
Aviso importante sobre a curcumina. Em caso de doença das vias biliares ou do fígado, ou se tomas anticoagulantes, pede aconselhamento médico antes de usar a Slimqa.
300 mg de L-carnitina e 100 mg de curcumina por saqueta
Descobrir a Slimqa agora Suplemento alimentar. Não é um medicamento. Só para adultos (18+). Não substitui uma alimentação variada e equilibrada.Porque é que o rótulo traz este aviso?
A curcumina pode interagir com certos medicamentos, em particular os que atuam na coagulação do sangue, e não é indicada a quem tem problemas biliares. Por isso, se estás em qualquer uma destas situações, a melhor atitude é simples: mostra o rótulo ao teu médico ou ao farmacêutico e pergunta. Não há razão para ficares ansioso, só para ires bem informado.
L-carnitina e curcumina na mesma saqueta
Não é por acaso que a Slimqa junta cinco ativos num único pó de 2 g. Cada um tem a sua origem, a sua história e a sua dose:
- Crómio (100 µg): oligoelemento, com alegações autorizadas. Mais no guia sobre o Crómio e cafeína.
- Cafeína (120 mg): a mesma substância do café, com alegações autorizadas.
- Extrato de café verde (100 mg): grão cru, sem alegações. Ver Extrato de café verde.
- L-carnitina (300 mg): composto que o corpo produz e que está na carne e no leite, sem alegações.
- Curcumina (100 mg): pigmento da curcuma, sem alegações, com aviso específico.
Como a Slimqa se encaixa na tua alimentação
Um suplemento alimentar complementa a alimentação, não a substitui. Para quem segue uma alimentação variada, com carne, peixe, leite, legumes e especiarias, a L-carnitina e a curcumina são, em boa medida, ingredientes que já passam pelo prato. Quem é vegetariano ou vegano pode reparar que a Slimqa é descrita pelo fabricante como vegana, sem glúten e sem OGM, mas, se tens dúvidas específicas sobre a tua alimentação, o teu médico ou nutricionista será quem melhor te pode orientar.
Dicas de utilização
- Lê o rótulo e confirma que não tens alergia a nenhum dos ingredientes.
- Pergunta ao médico ou ao farmacêutico se tens doença biliar ou hepática, ou se tomas anticoagulantes ou outra medicação regular.
- Mistura uma saqueta no café ou na água, uma vez por dia.
- Conta a cafeína do dia inteiro, não só a da saqueta.
- Não excedas a dose diária recomendada.
Para veres os passos de preparação com mais pormenor, passa pelo guia Como tomar e, se quiseres rever os cuidados gerais, lê o guia de Segurança e quem deve evitar.
Perguntas que costumam surgir
A L-carnitina é um aminoácido? É um composto relacionado com os aminoácidos: o corpo fabrica-a a partir de dois deles, a lisina e a metionina. Por isso se diz muitas vezes que é um composto "derivado de aminoácidos".
A curcuma que uso na cozinha é o mesmo que a curcumina? Não exatamente. A curcuma é a raiz inteira, em pó, e contém vários componentes. A curcumina é apenas um deles, o mais conhecido, e o extrato da Slimqa concentra-o: 95 % de curcuminoides.
Posso confiar nos números do rótulo? Os valores da página vêm da informação do fabricante e do rótulo da caixa. Se algum dia houver diferença entre o que está na página e o que está na embalagem que tens na mão, vale a embalagem.
Estas quantidades são grandes ou pequenas? Depende do ponto de vista. 300 mg de L-carnitina são uma fração do que se obtém numa refeição com carne, e 100 mg de curcumina equivalem a uma quantidade bem mais concentrada do que a que entra num caril caseiro. Como não há valor de referência, o importante é a transparência: sabes exatamente o que levas na saqueta.
Em resumo
A L-carnitina é um composto que o corpo produz e que encontramos na carne e no leite. A curcumina é o pigmento amarelo da curcuma. Na Slimqa, há 300 mg de uma e 100 mg da outra por saqueta, sem alegações de saúde autorizadas, e com um aviso claro para quem tem doença biliar ou hepática ou toma anticoagulantes. É este o tipo de transparência que gostamos de ver num rótulo, e que procuramos manter em todos os nossos guias.
Perguntas frequentes
Quanta L-carnitina tem a Slimqa?
Cada saqueta contém 300 mg de L-carnitina.
Quanta curcumina tem a Slimqa?
Cada saqueta contém 100 mg de curcumina, de extrato de curcuma com 95 % de curcuminoides.
A L-carnitina e a curcumina têm alegações de saúde?
Não. Não existem alegações de saúde autorizadas para estes dois ingredientes, por isso descrevemos apenas o que são e as quantidades.
Onde se encontra L-carnitina na alimentação?
Sobretudo na carne vermelha, e em menor quantidade no peixe, nas aves e nos lacticínios. O corpo também a produz.
Quem deve pedir aconselhamento médico antes de usar?
Quem tem doença das vias biliares ou do fígado, ou toma anticoagulantes, por causa da curcumina.
De onde vem a curcumina?
Da curcuma (Curcuma longa), uma raiz da família do gengibre. É o pigmento amarelo que dá cor ao caril.
Mais guias
Revisto em 20 de outubro de 2026. Este guia contém informação geral sobre um suplemento alimentar.