En påse Slimqa innehåller 300 mg L-karnitin och 100 mg curcumin. Här går vi igenom vad ämnena är, var du möter dem i vardagen och vilka varningar som gäller för curcumin.
Två av ingredienserna i Slimqa Slim Coffee Booster har namn som kan låta främmande, men båda är bekanta på ett eller annat sätt. L-karnitin bildar kroppen själv, och curcumin är det som gör curry gul. Vill du se hela produkten finns den på Slimqas startsida.
Siffrorna i korthet
| Ingrediens | Per påse (2 g) | % NRV |
|---|---|---|
| L-karnitin | 300 mg | – |
| Curcumin (från gurkmejaextrakt, 95 % curcuminoider) | 100 mg | – |
| Extrakt av svartpeppar | ingår i formeln | – |
Varken L-karnitin eller curcumin har något näringsriktvärde, eftersom de inte räknas som vitaminer eller mineraler. Kolumnen visar därför ett streck. Och som vi skriver i övriga guider: för båda saknas godkända hälsopåståenden i EU. Vi beskriver bara innehållet.
Vad är L-karnitin?
L-karnitin är en aminosyraliknande förening. Den är uppbyggd på ett sätt som liknar en aminosyra, men den ingår inte i proteiner. Kroppen tillverkar den själv, framför allt i levern och njurarna, med hjälp av de två aminosyrorna lysin och metionin. Resten får vi via maten. Namnet kommer från latinets caro, kött, eftersom ämnet först hittades i muskelvävnad.
Var finns L-karnitin i maten?
De största mängderna finns i animaliska livsmedel. Ju mer kött, desto mer karnitin, och rött kött brukar ligga högst:
- nötkött, lamm och fläsk, till exempel i köttbullar eller en gryta,
- fisk och skaldjur,
- mjölk, ost och andra mejeriprodukter,
- i mindre mängd även fågel och ägg.
Växtbaserad mat innehåller betydligt mindre. Den som äter en blandad kost får i sig uppskattningsvis några tiotal till drygt hundra milligram per dag, medan den som äter helt växtbaserat får mycket mindre via maten. Eftersom kroppen bildar L-karnitin själv är det ingen näringsbrist i vanlig mening. Slimqa är dessutom vegansk enligt tillverkaren.
Hur stor är 300 mg i sammanhanget?
300 mg ligger över vad en genomsnittlig kost ger på en dag, och det är därför det är värt att nämna. Det betyder inte att något särskilt händer, utan bara att tillskottet adderar en mängd som inte är obetydlig. Känner du dig osäker, särskilt om du har njursjukdom, fråga läkare. Den som redan äter andra tillskott med L-karnitin bör räkna ihop dosen, så att den inte hamnar högre än du tänkt.
Finns det hälsopåståenden för L-karnitin?
Nej, det finns inget godkänt påstående för L-karnitin i EU:s register. Därför skriver vi varken att den bidrar till något eller att den påverkar något i kroppen. Du får mängden och en förklaring av vad ämnet är, och sedan avgör du själv.
L-karnitin, curcumin och tre andra aktiva ämnen i en påse
Upptäck Slimqa nu Kosttillskott. Ersätter inte en varierad och balanserad kost. Innehåller koffein. Endast för vuxna (18+).Vad är curcumin?
Curcumin är det huvudsakliga gula färgämnet i gurkmeja (Curcuma longa), en växt med rotstock som är nära släkt med ingefära. Det tillhör en grupp som kallas curcuminoider. Slimqa använder ett extrakt där 95 procent är curcuminoider, och det ger 100 mg curcumin per påse. Det är en betydligt mer koncentrerad form än kryddan.
Gurkmeja i köket och curcumin i en påse
Kryddan gurkmeja finns i många svenska skafferier, ofta som en del av currypulver eller i en gryta med kikärtor. Under senare år har den också hittat in i gurkmejalatte och så kallad gyllene mjölk. Men själva kryddpulvret består till största delen av andra ämnen, och curcumin utgör bara en liten del. Det betyder att den som kryddar maten får i sig mycket mindre curcumin än den som tar ett extrakt, och att det är extraktet som kräver mest uppmärksamhet.
Curcumin används även som livsmedelsfärgämne, med E-numret E100. Det är samma ämne, bara i en annan roll.
Svartpeppar i formeln
Förutom curcumin innehåller Slimqa extrakt av svartpeppar. Svartpeppar får sin stickande smak av ämnet piperin, och kombinationen av gurkmeja och svartpeppar finns i många kryddblandningar och recept. I Slimqa nämns svartpepparextraktet som en del av ingredienslistan, utan att vi lovar något särskilt med det. Piperin kan i vissa fall påverka hur kroppen hanterar läkemedel, så säg till läkare eller apotek om du tar medicin.
Varningar för curcumin
Tillverkaren är tydlig med två saker, och vi upprepar dem här:
- Sjukdom i gallvägar eller lever: fråga läkare före användning.
- Blodförtunnande läkemedel: fråga läkare före användning.
Därutöver gäller de vanliga råden. Använd inte tillskottet under graviditet eller amning, och inte om du är under 18 år. Det har förekommit enstaka rapporter om leverpåverkan i samband med tillskott med höga doser gurkmejaextrakt. Får du gula ögonvitor, mörk urin, ihållande trötthet eller ont i övre delen av magen ska du sluta och kontakta vården. Har du gallsten eller gallbesvär är det extra viktigt att fråga först. Mer om detta finns i guiden om säkerhet.
Vem bör vara extra uppmärksam?
- Gravida och ammande: Slimqa rekommenderas inte. Det beror främst på koffeinet, men även curcumin och L-karnitin hör till ämnen där vården vill att du frågar först.
- Personer med njursjukdom: L-karnitin tas ut via njurarna, så fråga läkare om du har nedsatt njurfunktion.
- Personer med gallsten eller leversjukdom: fråga läkare före användning på grund av curcuminet.
- Personer som tar blodförtunnande läkemedel: fråga läkare före användning.
- Inför operation: berätta för vårdpersonalen om alla tillskott du tar.
Vad betyder L:et i L-karnitin?
Bokstaven L syftar på molekylens form. Ämnen som karnitin kan finnas i två spegelvända former, L och D. Det är L-formen som förekommer naturligt i kroppen och i maten, och därför är det den formen som används i kosttillskott. När du ser "L-karnitin" på en etikett är det alltså samma ämne som kroppen själv bildar, och inte ett främmande tillsatsämne.
Tre vanliga missförstånd
- "Karnitin är ett kraftfullt läkemedel." Nej, det är ett ämne som finns i vanlig mat och som kroppen själv tillverkar.
- "Curcumin och gurkmeja är samma sak." Inte riktigt. Curcumin är ett ämne i gurkmeja, och gurkmejapulvret innehåller också stärkelse, fibrer och andra ämnen.
- "Naturligt betyder att jag inte behöver bry mig om dosen." Det stämmer inte. Dosen står på etiketten av en anledning, och en påse per dag är den rekommenderade mängden.
Förvaring
Förvara påsarna torrt och svalt, och utom räckhåll för barn. Titta på bäst före-datum på asken. Öppna en påse först när du ska använda den, så att pulvret inte blir fuktigt och börjar klumpa sig.
Så läser du etiketten
På etiketten hittar du curcumin som "Curcumin (extrakt av gurkmeja, 95 % curcuminoider)" och L-karnitin som en egen rad. Det som står i tabellen ovan är mängden per påse, inte per ask. En ask innehåller 30 påsar. Vill du se allt på ett ställe, med fler detaljer, läs guiden om innehållet i Slimqa. För de två ingredienserna med godkända påståenden, se krom och koffein, och för det sista aktiva ämnet, extrakt av grönt kaffe.
Vanliga frågor
Hur mycket L-karnitin finns i en påse Slimqa?
En påse (2 g) innehåller 300 mg L-karnitin enligt etiketten.
Vad är L-karnitin och var finns det i maten?
L-karnitin är en aminosyraliknande förening som kroppen bildar själv. Den finns i livsmedel som kött, fisk och mejeriprodukter, med högst halt i rött kött.
Hur mycket curcumin finns i en påse?
En påse innehåller 100 mg curcumin från gurkmejaextrakt med 95 procent curcuminoider.
Vem bör fråga läkare innan de tar curcumin?
Den som har sjukdom i gallvägar eller lever, eller använder blodförtunnande läkemedel, ska fråga läkare före användning.
Finns det hälsopåståenden för L-karnitin eller curcumin?
Nej. För båda saknas godkända hälsopåståenden i EU:s register. Därför beskriver vi bara vad ämnena är och hur mycket som ingår.
Räcker det att jag äter gurkmeja i maten?
Gurkmeja som krydda innehåller mycket mindre curcumin än ett extrakt. Mängden i en påse Slimqa går inte att jämföra med vad som vanligtvis hamnar i en gryta.
Fler guider
Senast granskad 20 oktober 2026. Den här guiden är allmän information om ett kosttillskott.